2022.02

世界情勢の波に心がややざわつきますが心が平常心を失いそうな時ほどなるべく平常運転を心掛けています。・ヨガや呼吸法　・外の風にあたり、陽の光を浴びる・人や動物とのスキンシップ　(自分で自分を触るチネイザンやオイルマッサージ などのセルフケアも効果的)・リズムのある反復運動・ゆっくりお風呂に浸かって全身を温めるがセロトニンレベルを上げるそうですよ。最近私のヨガのクラスでは軽いジャンプの反復運動や身体を振動させる動きをよく取り入れているのですが縄跳びも骨や内臓にとっても効果的な反復運動です！ヨガでは飛び跳ねる動きがないので時々ぴょんぴょん飛び跳ねるのも大事ですね。筋膜の弾力性もUPしますよ。
毎月1回定例でセルフチネイザンの会をオンラインで行っています。これは、漏れなくどんな方にも受けて頂きたいクラスなんです。なぜならばチネイザンは、どうしてもヨガでは補完できない要素であり、しかも生命全体を調えるために必須なセルフケアだから。感性が高まり、自分自身をよりよく知ってより仲良くなれる、「身体の自然」と「宇宙の自然」を調和させながら生きることができるようになる素晴らしい智慧です。2月は次の日曜日になります。2/27(日) 15:00-16:30『お風呂でやろう！チネイザン』※当初は1時間の予定でしたが、お話ししながら余裕を持って進めたいので30分延長させて下さい。単発でもぜひご参加下さい。(チケットで受講可能)お風呂はチネイザンを行うのに実はとて...
今年から対面ヨガを月1回ペースですが再開しています。＼ ALL WELCOME ／月1回の対面スペシャルクラス2月は『陰ヨガ』です。陰ヨガに関してはリアルでぜひ一度体感して頂けたらいいな〜と思っています。オンラインも気軽に自宅でできる良さがありますが、やはりリアルは全然違いますよー。私もリアルの現場では、本気で愛を持って一人一人に必要なことをきちんと伝える勇気を持って指導しています。容赦なく(遠慮なく)伝えます。オンラインでも、もちろん愛を持ってティーチングをしているのですが、できることが限られてしまうことはありますかね。やる気も、集中力も、練習の質もリアルならではの手ごたえのある感覚を体験しに来てくださいね。・足の土台から築く基本の身体の使い方・呼吸...
世の中どこにでもありますわ～ちょっとした笑い話なんですが...ある生徒さんが、なんか生徒さん達がこんなこと話してましたよ～とわざわざ親切に教えて下さって、、、〇〇先生は、離婚をされて高槻の実家に戻ってきていると。え！？　笑あと独身時代は〇〇先生は男性じゃなくて女性が好きな人だからね～という流言もよく聞きました。どっからそんな話が湧いたかわかりませんがそういう話を聞く度にぷぷっとなるというかみなさん心配して下さっているのね～あとひまなのねー、世の中平和だなぁ～と思いました。今の時代色んな情報が氾濫していてＴＶニュースや記事で報道されていること科学的に裏付けをされたとされるエビデンスさえも真実をを伝えていないことがよくあるんだろうけどヨガやセルフケアを日頃...
旧暦では2月1日今日が新年の始まりです。今日はいつも一緒にいてくれるヨガについて、敢えて書いてみたいと思います。（自分への備忘録もかねて・・）ヨガとはなんなんだろう？という問いをいつも自分に投げかけています。時に迷うこともあったり、人生の折々で答えは絶えず変化していくのですが、ヨガは私にとっては何か崇高な行為や目的ではなく自分にとってシンプルに必要なものです。これはいつも変わらない。空気のような、水のような、家族のような、​すごくスペシャルじゃないけど、でも生命にとって大切なもの。そしてないと困る。ホント、ないとアップアップしてきて困るんですよね～。私が指導させて頂いているヨガは、今まで学んできた様々なヨガの知恵やノウハウを融合して、自身の経験の中から...
1/29(土曜日)に高槻安満遺跡公園で第一回月1リアルヨガ(Yin Yoga)がありました。今回の指導中、私相当集中してみたいでお一人お一人の課題を見極めたり、その答えをご自分で探りあててもらうためのヒントを与えたりすることにとにかく一生懸命でクラス中の写真を撮ることなんかすっかり忘れてしまってました。(だからレポートの写真はありません)目の前の生徒さんのことにこれだけベストを尽くせることはやっぱり本当に楽しいし、生のクラスならではの醍醐味だなぁ〜と思いました。来て下さった方全員にも「今日は来て良かったです！」「ぐっと身体での理解が深まりました！」と満足していただいて、ホントやって良かった〜。そして皆で会うとやっぱりお互いに元氣を頂けますね。課題や気づ...