八宝粥

今日の朝ごはんは八宝粥
中国ではお馴染みのお粥です　

雑穀や豆やナッツのお汁粉風
自然塩を少しかけただけで
充分に美味しいし、色んな味がする！

小豆　
粳米　
黒米
蓮の実　
松の実　
龍眼肉
大棗
落花生

お粥だけど100回噛んで噛んで
口の中で唾液と絡ませるとより甘ーくなる
いっただっきまーす。

朝から身体に良いものを入れると
エネルギーがもくもく湧いてきますね。

お天気も秋晴れが爽やかだし
大股で早歩きで歩いて
朝のヨガレッスンに行ってきまーす！

はなねこ

INSPIRE主催 ヨガ講師／平尾江利のブログ

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