オンラインヨガ

Happy Golden Week ☺︎♡＼＼　ジャーン！やっちゃいます　／／明日から4月30日（日）～5月7日（日）まで毎日オンラインでヨガレッスンをします。まさに「ゴールデンヨガウィーク８日間」のご案内です。毎日ヨガしてエネルギーを巡らして心身を元気にしましょう！ゴールデンウィークは、どこへ行っても混雑しているし、お天気もあまり良くなさそうですね。それなら家で、少しでも身体を動かして、呼吸を調えて、心身を健康にしましょう。全日程参加じゃなくても大丈夫です。途中日程からも参加もOK!録画も付いてるので、ご都合に合わせて楽しんで下さい。✨Golden Yoga Week 8days✨4/30（日）Somatic Yoga 10:00-11:155/1(...
毎月、朝ヨガウィークというのを月1の平日5日間(毎日30分だけ)6:30-7:00にやってるんだけどやっぱり早朝ヨガはすご〜くイイ‼︎です。身体も心もメキメキ爽快に目覚めて朝から身体は軽くてチャキチャキ動くしひらめきやアイデアは沢山浮かぶし何より朝一から仕事がめちゃくちゃはかどるー。朝は動けない無能な奴やと思い込んでたけど...ゴミ出し→掃除→洗濯→夜ご飯の仕込み→猫の散歩→母とウォーキング(1時間)してご近所のベーカリーでクロワッサン買って帰り朝ごはん。9時までに全部できてしまった。そしてその後は自分の有効な時間がたっぷり♡朝から めちゃくちゃできる女！な気分。早く寝て、早く起きる普通のことなんだろうけどなんで人はついついダラダラしちゃうのでしょうか...
1月の朝活ヨガ道場集中5日間が終わりました。私自身、正直早起きが苦手でどちらかというと朝は布団の中でゆっくり二度寝でも、三度寝でも、なんなら昼まで全然寝れますけどみたいな三年寝太郎タイプの人間です。だからこそ、自分へのプチチャレンジも含めて、朝からの良い生活リズムと良い新しい習慣、素敵な規律を身につけるために、皆さんを巻き込んで始めた集中5日間の朝活ヨガ道場。脱落者ゼロ。遅刻者ゼロ。みなさん集中して5日間を無事終了することができました。いやいや　みなさま優秀で素晴らしい！！！来月以降も、毎月1回、5日間のみ朝活ウィークを設ける予定です。メリハリ(しめる、ゆるめるのバランス)をつけるのがよいと思うので、ゆっくり起きる日があったり、朝ごはんを丁寧に楽しんだ...
1月の特別クラスは〜自律神経系とコミュニケーション〜"私達はそもそも人と繋がり、健全な社会交流をするために、自律神経系を持って生まれてくる"人との関わり合いの中で、素敵な共鳴音が生まれたり、不協和音が生まれることもあります。そういった感覚は意識レベルより遥かに下にある自律神経系によって行われている自然自律的で適応的なもの。自律神経系の反応により、私達の信念や精神、生き方、世界観が形成されていきます。そしてそれは個々の体験を通して形成されるため、一人一人がユニークな世界観を持っており、生き方、考え方、コミュニケーションの癖を持っています。人と交流したり話すのが好き、人前に出ると緊張して疲れる、一人で過ごすのが好き、テンションが高め、テンションが低め、色ん...
みなさんにとっての元氣の素になる朝ごはんは何でしょうか？私の朝食は毎朝お味噌汁だけなのですがお出しをとって、自家製味噌を溶いた本当に簡単なものを毎日飲んでいます。でもこれが身体や内臓を温め快調なエンジンをかけるのにとてもいい燃料になっています。同様に早朝のヨガも格別で何よりもの身体と心と魂のための栄養剤になりその日一日の幸福度がグーンと上がります。まるでドラゴンボールに出てくる仙豆のように生命に本来備わっている力を漲らせてくれるパワーがあります。※仙豆とは...(wiki参照)そら豆に似た形状の豆で、猫の仙人である仙猫カリンによって栽培されている不思議な豆。1粒の栄養価が極めて高く、軽く10日は飢えを凌げ、非常に高い心身回復作用がある朝活ヨガ道場は、5...
年末年始にオンラインでヨガの特別クラスを3つ行います。みなさんの心身の健康にお役立て頂けましたら嬉しいです。初めての方も、久しぶりの方もどうぞお気軽にからんでください。相変わらずやや多動めな私ですが(笑)ちょっと多動くらいが私にとっては丁度良い自律神経バランスのようだということに最近になってようやく気が付きました。(↑遅いやろっ)完全停止したらまた次にエンジンかかるまで時間かかるタイプなので小休憩入れながらゆるやかに走り続けるのがよいようです。師走も最後まで緩やかに駆け抜けてそして年始から箱根駅伝のように走り出したいみたいです。個人個人によって、色んな自律神経の癖があるのでそれに寄り添いながら快適な生き方ができたらいいなと思ってクラスをしています。みな...
特別クラス『Somaticsってなぁに？！』LIVEでご参加頂いたみなさまありがとうございました。LIVEで積極的に参加して下さるみなさまがいるお陰で講座が成り立っています。ライブ参加者がいなかったなら、講座は本当に成り立たないのです。みんながアーカイブになったら、わたしマジやめちゃうよー。生じゃないと、相手いないとやりたくないし熱、全然入らないでっす。だから、ライブ参加して下さるみなさん本当にありがとうございます！Somaticsの体験はいかがでしたでしょうか？Somaticsの本質的な癒しのパワーを受け取って下さっていたら嬉しいです。シンプルで、安全で、効果的！それにまさるものなし。個人としての全体性(生き生きとした心や魂の次元を含む自分の生命全体...
5月のオンラインから【ヨガ×ソマティックス】というクラスが始まります。5/14(土)は『ソマティックってなぁに？！』の特別クラスがありますよ。ソマティックは分かりやすい言葉でいうと、心身一如=心と身体は相互関係で一体に繋がっているということ。また、somaticsのsomaは、単に物質的な肉体を超えた心や魂までを包括する『生き生きとした全体としての身体』という意味です。ヨガは、本来ソマティックなエクササイズであるようにデザインされていますが、今日一体どれだけの方が心や魂までの繋がりまでを意識してヨガを練習しているのでしょうか？何故私がソマティックスに改めて注目し始めたのかと言うと、今のこの社会にそして全ての人々に貢献できる素晴らしいエッセンスを持ってい...