2021.09

月末は恒例の自分おつかれさま会をしています。自分とのミーティングというか一ヶ月振り返ってみたり、これから向かっていく方向性を確認したりあとはいわゆる"ホッ''ってやつですよ心が休まりエネルギーを取り戻す時間せめてもの自分への休息やリラグゼーションはせかせかけちけちしたものじゃなくて細胞がうっとりする上質な時間を過ごしたい豊かな気持ちでひと月のシメッ！をしたいよね。ね？？昨日は色々やることは山積みだったのですがそのタスクの山を敢えてそそのかし午後を自分のための空白の時間にあてて前から行きたかった場所に行ってきました。全身の毛穴が開くような清々しくやさしい空氣が流れる空間。季節の自然の恵みを加工し過ぎずに素朴なまま活かした美味しいもの。幸せのため息が漏れる...
本日(9/23)のAYAKO先生の〜Quality of lifeを高める講座〜『ハッピネスのための呼吸と瞑想』終わりました〜。祝日の朝、沢山の方にご参加頂きありがとうございました。AYAKO先生のほのぼのトークから始まり和やかな雰囲気の中でコミュニケーションしながらのクラス楽しかったですね。一緒に座って下さった皆さんどうもありがとうございました。呼吸法をやった後の20分静かに座る経験はいかがでしたか？"瞑想とは集中することではなく、それとは真逆でリラックスすること、休息すること、今この瞬間に存在すること''Ayako先生からハピネスのためのいくつかのヒントと沢山のパワーを頂き、呼吸法でからだと心をお掃除して自分の中の埃が少しは払われたことでしょう。埃...
昨日(9/14火)は、TAKA先生の感性を磨く発酵と食の講座【毒素のお話】でした。毒素を作る原因は、外にあるというよりは自分自身の中にあるという言葉がとっても印象的でこころに残りました。TAKA先生はトピックを変えて毎回違った角度からお話して下さいますが、健康度を自分の意識から変えていくという、最も大切な根幹の部分はいつも同じです。だからお話を聴くたびに色んな方向から理解が中心にぐっと集まってくるような気がします。学びを積み重ねていくことと、それを実践して体験として深めていくこと、両方ができるのがTAKAさんの講座の素晴らしいところですね！今回の毒素のお話は...大変興味深く、ちょっと恐ろしい、でもこれは聴いておいて絶対によかった〜家族や大切な人達にも...
今月は再びNYのトモコ先生のご自宅からの中継でした。今回はピラティス初体験の方にもご参加頂きました～！ありがとうございました。9月でもう8回目になるNYピラティスのクラス。初回から毎月受けて下さってる方も何人かいらっしゃるのですがルーティンのヨガに加えて、月1回ではありますが私にとってもピラティスは大事なマインドフルネスな時間でもあります。なんだろう、ヨガのクラスをどこかで受けると自分も教えている立場だからか良からぬジャッジメントや評価が加わりがちなんですがピラティスは本当に純粋で素直な気持ちで受け手（生徒）になることができます。だから単純に先生のインストラクションや動きに集中できて楽しい！っていうのもありますね。あとはピラティスの動きって、身体の自然...