【レポート】ハッピネスのための呼吸と瞑想クラス終わりました

本日(9/23)のAYAKO先生の

〜Quality of lifeを高める講座〜

『ハッピネスのための呼吸と瞑想』

終わりました〜。

祝日の朝、沢山の方にご参加頂きありがとうございました。

AYAKO先生のほのぼのトークから始まり

和やかな雰囲気の中で

コミュニケーションしながらのクラス

楽しかったですね。

一緒に座って下さった皆さん

どうもありがとうございました。

呼吸法をやった後の

20分静かに座る経験はいかがでしたか？

"瞑想とは集中することではなく、

それとは真逆でリラックスすること、休息すること、

今この瞬間に存在すること''

Ayako先生からハピネスのためのいくつかのヒントと沢山のパワーを頂き、

呼吸法でからだと心をお掃除して

自分の中の埃が少しは払われたことでしょう。

埃はまたすぐに溜まりますので

こればかりはちょこちょこ定期的なメンテナンスが大切ですね。

長く座るのが難しい方達も

ヨガのクラスの中で

プチ瞑想や呼吸法、みんなで続けていきましょうね！