13日目 立位で全身を活性化

『エブリデイ ヨガ チャレンジ』

今日はクラスの前に早めに来て頂いた方に

おまけのウォームアップとして、『TAOの顎関節の解放法』をご紹介して変顔チャレンジをしました。

顎関節の緊張を解いて動きを良くすると、胸部や頭蓋骨、股関節、骨盤や背骨の硬さも解放され、自由に動かしやすくなります。

志村けんさんのアイーンのような動きも良いのかも。

画面キャプチャも、録画用にも残していませんのでご安心下さいませ。

イメージは下の図をご参考に。

(マンタクチャの氣内臓療法から抜粋しました)

クラスのメインは立位のポーズで足裏の土台から全身隅々まで意識を張り巡らせてゆっくり動いていきました。

私のクラスはのんびりしたい方達が多いみたいですが(私がそうなので類は友を呼ぶ)

インドアの篭り生活が続く時は、たまには立位を入れてみてもいいですね。

　

明日は陰ヨガです。

30分のクラスだとなかなか入れられなかった

気持ち良いMM(←わかる人にはわかる)を久々にやりましょうか。

オンラインで10:00〜10:30お待ちしています。

●『エブリデイ　ヨガ　チャレンジ』 

どなた様もお気軽にご参加頂けます



Zoom ミーティングに参加するには

まずはZOOMをダウンロードしてから

下記の2つの方法でご入室下さい。



○下記リンクをクリックする

https://us02web.zoom.us/j/9198139393?pwd=Uy82enlkdEtQQno4S2N5eHFmdGg0dz09



○ミーティングID: 919 813 9393

パスワード: yoga

をご入力下さい。



〜4月のLIVE YOGA 毎日配信〜



毎日配信　10:00〜10:30



月 セルフケアヨガ 

火 セルフケアヨガ 

水 陰ヨガ 

木 セルフケアヨガ　

金 セルフケアヨガ　

土 セルフケアヨガ 

日 陰ヨガ