2022.12

筋肉は裏切らない(筋肉体操)の筋生理学者、谷本道哉先生がひそかに結構ファンなんですけど筋肉アワーっていう5分番組がNHKでやってて毎回楽しみ。谷本先生が、スポーツに限らず色んな道を極めた人とただ筋肉のことについて語らい合うショート番組。前回、今回のゲストがショパンコンクール2位のピアニストの反田恭平さんでピアニストと谷本先生が筋肉や身体の話ばっかするんだけどめっちゃ私のツボ。重低音を出すのに広背筋を使うとか前脛骨筋を使うから音の響きが芳醇になるとかそうそうーわかる！と納得で面白い。ピアノって手の指の鍛錬ももちろん大事だけど実は見えてないところの脚の土台とか丹田の意識とか、ヨガの身体の意識の仕方が以外と役立つのよねー。反田さんはふくらはぎのヒラメ筋とか前...
みなさんにとっての元氣の素になる朝ごはんは何でしょうか？私の朝食は毎朝お味噌汁だけなのですがお出しをとって、自家製味噌を溶いた本当に簡単なものを毎日飲んでいます。でもこれが身体や内臓を温め快調なエンジンをかけるのにとてもいい燃料になっています。同様に早朝のヨガも格別で何よりもの身体と心と魂のための栄養剤になりその日一日の幸福度がグーンと上がります。まるでドラゴンボールに出てくる仙豆のように生命に本来備わっている力を漲らせてくれるパワーがあります。※仙豆とは...(wiki参照)そら豆に似た形状の豆で、猫の仙人である仙猫カリンによって栽培されている不思議な豆。1粒の栄養価が極めて高く、軽く10日は飢えを凌げ、非常に高い心身回復作用がある朝活ヨガ道場は、5...
年末年始にオンラインでヨガの特別クラスを3つ行います。みなさんの心身の健康にお役立て頂けましたら嬉しいです。初めての方も、久しぶりの方もどうぞお気軽にからんでください。相変わらずやや多動めな私ですが(笑)ちょっと多動くらいが私にとっては丁度良い自律神経バランスのようだということに最近になってようやく気が付きました。(↑遅いやろっ)完全停止したらまた次にエンジンかかるまで時間かかるタイプなので小休憩入れながらゆるやかに走り続けるのがよいようです。師走も最後まで緩やかに駆け抜けてそして年始から箱根駅伝のように走り出したいみたいです。個人個人によって、色んな自律神経の癖があるのでそれに寄り添いながら快適な生き方ができたらいいなと思ってクラスをしています。みな...