2019.10

10/22 安満遺跡公園での第2回目『自然の恵みのアロマとセルフケアヨガ』、ポカポカ気持ちの良い日差しと爽やかな秋の風が吹き、パーク内は大変賑わっていました。フリーマーケットや芝生ライブも行われていてファミリーで休日を楽しまれている方が多かったようです。室内でのヨガの方はまだ少人数ではありますが、気軽に参加して下さる方達が少しずつ増えてきたらいいなーとのんびり構えています。大きな窓から見える山や緑や空、差し込む光が開放的でとても気持ちの良いスタジオなので、一度来たら皆さんもきっと気に入ると思いますよ。ぜひ一度遊びに来て下さいね。今回は秋の養生アロマで呼吸器のケアとしてユーカリを使いました。ユーカリのオイルを使ってセルフマッサージをしたり優しいポーズをし...
次回のセルフチネイザンは、女性の身体のためのセルフケアをテーマにしていきます。東洋医学から見た女性の身体の変化とケア(年齢に応じた養生法)、月経周期と女性ホルモンの関係性、陰陽バイオリズム、女性の身体のトラブル(月経不順、貧血、PMS、更年期障害、不妊症etc)についても取り上げ、女性として自分の身体や心と上手く付き合っていくためのヒントをお伝えしていきます。月経と排卵が適時正常に起こるように調整するために必要な「心」と「脾」の養生、35歳以上の女性の健康のケアにとってキーとなる「腎」と「肝」の養生、気血の巡りを整えること、今から始めても決して遅くありません。女性として潤い豊かに輝くために自分をケアする術を学びに来てくださいね。本来の女性のお腹は、巡り...
ポリーナちゃんがうちに来てくれました。12年前にインドでヨガ修行してた時にアシュラムで出会い1ヶ月一緒の部屋で過ごした仲間です。可愛いお嬢さんと優しいハンサムな旦那さんと。こうやってどこにいても何年経とうと、すぐに連絡が取り合えて繋がれる仲間がいることは嬉しいし、そしてこの便利な時代の恩恵でもあるね。高槻駅まで迎えに行って彼女とハグした瞬間に思わずワっと込み上げてきて泣いてしまった！どんだけ泣き虫やねん、私。大したお構いはできなかったけど、日本の普通の家庭の気取らないディナーを体験してもらいたくて、米粉の天ぷら、茶碗蒸し、ポキサラダ、抹茶スイーツ、楽しんでくれたかな。宗教的に食べられないものもあり、小麦粉アレルギーらしく、米粉をフル活用しました。